O que é bom para comer antes de correr?

O que é bom para comer antes de correr?

Qual alimento dá mais energia para correr?

Confira alguns alimentos que dão mais energia e melhoram a performance física

  • Banana. Uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, barata e de fácil acesso durante praticamente todo o ano, a banana é uma das melhores opções pré e pós-treino.
  • Bebidas com cafeína.
  • Soja.
  • Coco.
  • Pasta de amendoim.

O que é bom tomar antes de correr para dar energia?

O suco de abacaxi com hortelã é uma boa pedida para tomar de manhã ou antes da prática da corrida. E, para aumentar ainda mais o efeito energético, você pode adicionar também o gengibre, que é um termogênico natural – da mesma maneira que a canela.

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